Remise en forme

Perte de poids et ou prise de muscle

Preparation physique

Ideal pour une approche du sport plus douce ( adapté pour les seniors )

Une approche basée sur la perte de masse grasse et la tonification et l'augmentation de la masse musculaire.

Idéal pour la préparation a des concours ou pour augmenter vos capcités physiques liées a votre sport.

Vos objectifs/Mes services

Tu manques de motivation pour t’entraîner seul(e) ? Tu n’arrives pas à atteindre tes objectifs ou tu ne sais pas comment t’y prendre par toi-même ?

LE COACHING À DOMICILE EST LA SOLUTION QU’IL TE FAUT !

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Je te propose des séances 100 % personnalisées, conçues pour t’aider à atteindre tes objectifs tout en prenant soin de ta santé et en assurant ta sécurité.

Pourquoi choisir mes cours ?​

Mes séances de 60 minutes vous offrent l’expertise d’un coach professionnel pour :

• Exécuter correctement les mouvements, minimisant les risques de blessures.

• Maximiser l’efficacité de chaque exercice grâce à des techniques adaptées.

• Chaque séance est diversifiée pour vous challenger tout en maintenant votre motivation.

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Où se déroulent les cours ?​

Je me déplace à domicile, en exterieur ou bien directement sur votre lieu de travail si cela est possible.

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Nous utilisons :

• Votre matériel disponible chez vous.

• Du mobilier urbain.

• Mon matériel professionnel (kettlebells, élastiques, haltères…).

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Une prise en charge sur-mesure​​

Avant de commencer, un entretien approfondi permet de :

• Faire connaissance.

• Déterminer vos objectifs.

• Identifier vos antécédents médicaux, blessures, freins et limites

À partir de ces échanges, j’élabore un plan d’action personnalisé et adapté à votre rythme de vie, vos envies et vos besoins spécifiques.

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Adapté à vos problématiques santé
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Je propose une approche individualisée qui prend en compte :

• Problématiques ponctuelles : grossesse et post-partum, fatigue, burn-out, blessures…

• Problématiques chroniques : obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires, inflammatoires…​​

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Déroulé d'une séance

Chaque séance, unique et ludique, est structurée autour de trois phases :

1. Échauffement.
   

2. Corps de séance, adapté selon votre forme du jour :

   • Très actif : cardio et renforcement musculaire pour se dépasser.

   • Plus doux : exercices axés sur la respiration (méthode Pilates), renforcement spécifique, étirements et relaxation.
     

3. Retour au calme.

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Les offres

Séances à l'unité & Packs

Les abonnements mensuels (engagement 3 mois minimum)

Séance a l'unité

50€

Pack 3 séances

Pack 5 séances

Pack 20 séances

(soit 45€/séance – 15€ d'économie)

(soit 42€/séance – 40€ d'économie)

135€

210€

(soit 36€/séance – 280€ d'économie)

720€

2 séances/semaine :

360€/mois
(soit 45€/séance)

3 séances/semaine :

480€/mois
(soit 40€/séance)

Vous hésitez encore ?

La premiere séance est 100% offerte !

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